¿Que es la musculación?
La musculación debería ser considerada como un método más para entrenar la fuerza, no siendo, ni mucho menos, el único como parece haberse difundido.
Podemos hablar de una musculación aplicada al entrenamiento deportivo que llamaríamos musculación deportiva, la cual busca un aumento de la masa muscular que sea útil (hipertrofia sarcomérica, o lo que es lo mismo, un crecimiento de los componentes contráctiles del músculo), es decir, que se acompañe con un incremento de la fuerza, que es lo que nos interesa en un contexto de entrenamiento deportivo.
 
Culturismo, fitness, ponerse en forma de manera natural
Quien busque ponerse en forma, fortalecer su cuerpo, aquí encontrará rutinas y tablas con los ejercicios más empleados en culturismo y fitness para fortalecer brazos, pecho, piernas, glúteos, abdominales etc... Y realizar un correcto entrenamiento. El hecho de acudir a un gimnasio no significa que te conviertas en un culturista, pero si que las pesas te pueden ayudar a perder peso y eliminar esa antiestética barriga.
En los diversos apartados encontrarás información (dietas y rutinas) para además de ponerse en forma, varios objetivos fundamentales:
Perder peso y grasa para tener un cuerpo mucho más definido. Combinando un entreno de pesas adecuado, dieta y ejercicio aeróbico podrás quemar calorías y bajar de peso. De verdad, los resultados de la gente que sigue los consejos de esta página son espectaculares.
Aumentar de peso a base de músculo y no de grasa.
Guía de suplementos para progresar en el mundo del culturismo.
Ayuda para evitar o aliviar problemas de espalda.
Entrenes en casa o en el gimnasio seguro que encontrarás información que te será útil.
Aunque la mayoría de lo explicado en la página sirve para los dos sexos, hemos dedicado uno de los apartados a las mujeres: ejercicios con pesas, rutinas, ejercicios para glúteos, para recuperación después del parto etc...
En el apartado "en la oficina" encontrarás consejos para sentarte correctamente frente al ordenador y estiramientos que puedes realizar en la oficina. No olvides que muchos de los dolores de espalda, cuello que después no nos permiten entrenar correctamente vienen de las horas que nos pasamos sentados en el trabajo.
También estamos incluyendo apartados relacionados con otros deportes: ejercicios y suplementación adecuados para preparación física de otros deportes, un apartado específico para maratón.
Los ejercicios y tablas de culturismo así como las nociones de nutrición no sólo sirven para llegar a poseer un cuerpo de culturista, también sirven para poner tu cuerpo simplemente en forma.
¿QUIERES PONERTE COMO ARNOLD?. SI ES ASÍ ENTRA EN MI PÁGINA, Y SI NO...ENTRA TAMBIÉN!!. AQUÍ ENCONTRARÁS LA INFORMACIÓN NECESARIA PARA CONFECCIONAR TU ENTRENAMIENTO IDEAL, TU...
¡ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO!
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